Комплекс упражнений, направленных на лечение и избавления от симптомов остеохондроза шеи, разработанный Александрой Бониной: «Что это?» Простая зарядка для шеи или же серьёзная методика, разработанная профессионалом и приносящая свои плоды. Множество поло
Подробнее
Правильно подобранные упражнения для шейного отдела позвоночника: главный секрет в лечении остеохондроза шеи Александра бонина шейный
2023-12-06 12:53:09Правила замены упражнений альтернативными Замена упражнения тяга штанги в наклоне
2023-10-22 07:02:26Тяга штанги к поясу в наклоне
это одно из основных базовых упражнений для тренировки мышц спины, которое включается в практически любую тренировку спины на массу и силу. Однако, в силу тех или иных причин, не все могут или хотят выполнять это упражнени
Подробнее
Правильная растяжка спины — становимся на мостик
2023-08-31 02:20:48Кто из нас в детстве не попробовал хотя-бы один раз встать на мостик
?
Думаю, что таких людей не найдёте, даже в далёкой Африке. Хотя, может быть именно там, их может оказаться больше, чем во всех остальных частях света.
Что-то очень нравится нам в этом д
Подробнее
Силовая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышц
2023-08-23 02:49:05И поддерживать тело в тонусе. Благодаря его компактным размерам с ним можно заниматься даже дома. Что это такое Эспандер – это несложный предмет, принцип которого основывается на упругой деформации. В зависимости от строения его можно скручивать, сдавлива
Подробнее
Эффективные упражнения дикуля для спины при грыже
2023-08-09 07:38:03Малоподвижный образ жизни приводит к заболеваниям ОДА и негативно влияет на человека. Суставная гимнастика Дикуля способствуют быстрому восстановлению работоспособности и разработке суставов. Валентин Дикуль - академик, который определенный период жизни
Подробнее
Здоровый позвоночник: советы, упражнения Чуйко Александр: гимнастика для спины
2023-08-09 07:38:03Не секрет, что сила и здоровье организма напрямую зависят от состояния позвоночника. Даже малейшее его искривление приводит к смещению внутренних органов и нарушению их нормального функционирования. Прежде чем начинать активно заниматься физической нагруз
Подробнее
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко
2023-08-07 07:26:34В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напря
Подробнее
Как накачать мышцы спины в домашних условиях
2023-07-25 07:16:12Вашей мечтой являются широкие и крепкие мышцы спины? Из данной статьи вы узнаете о лучших упражнениях, с помощью которых вы обязательно добьетесь желаемого!
Мышцы спины являются важной составляющей красивой фигуры мужчин и девушек. Накачать широкую и ма
Подробнее
Методика проведения разминки для беговой тренировки легкоатлетов
2023-07-24 06:46:24Все умеют бегать, но правильно бегать умеют только профессионалы. При чем, каждый спортсмен имеет свой индивидуальный стиль.
Техника бега в основном отличается у спортсменов на длинные и короткие дистанции, прыгунов, и, например, пожарников. Цели у них ра
Подробнее
Как убрать жир со спины: упражнения
2023-07-21 06:50:09Женщина так устроена, что всегда найдёт, что совершенствовать в своей внешности. После того, как распрощалась со вторым подбородком, обнаружится целлюлит на бёдрах. Избавилась от него - пора ягодицы подкачать. И так - до бесконечности. Но в итоге, когда в
Подробнее