Salutare dragi cititori! După ce ați citit acest articol până la sfârșit, fiecare dintre voi va putea răspunde la întrebarea care proteină este cea mai bună pentru creșterea musculară? Nu este un secret că ai nevoie de multe proteine ​​pentru a crește masa musculară, dar care dintre ele este mai bună și cum să o faci corect?
Mai mult

Aceasta este grăsimea care înconjoară și pătrunde toate organele noastre interne - inima, plămânii, ficatul, pancreasul. Dar cea mai mare parte este în jurul intestinelor. Grăsimea viscerală formează chiar peretele abdominal anterior – sub forma unui epiploon mai mare.Greutatea totală a viscerelor
Mai mult

Visezi la mușchii spatelui largi și puternici? Din acest articol vei afla despre cele mai bune exercitii cu care vei realiza cu siguranta ceea ce iti doresti! Mușchii spatelui sunt o componentă importantă a figurii frumoase a bărbaților și fetelor. Pompează larg și ma
Mai mult

Toată lumea poate alerga, dar numai profesioniștii pot alerga corect. În plus, fiecare sportiv are propriul său stil individual. Tehnica de alergare este diferită în principal pentru sportivii de distanță lungă și scurtă, săritori și, de exemplu, pompierii. Scopurile lor sunt
Mai mult

Nu toată lumea știe despre un simulator atât de uimitor ca o roată de presare. De dragul antrenamentului, nu este nevoie să vizitați sala de sport, deoarece poate fi achiziționată pentru casă. Pentru antrenament, nu aveți nevoie de un spațiu mare, principalul lucru este să vă potriviți pe podea
Mai mult

O femeie este atât de aranjată încât va găsi întotdeauna ceva de îmbunătățit în aspectul ei. După ce ia rămas bun de la a doua bărbie, se va dezvălui celulita de la șolduri. Am scăpat de el - e timpul să ridici fesele. Și așa - la infinit. Dar până la urmă, când
Mai mult

Durerea și restrângerea libertății de mișcare sunt principalele simptome ale oricărei boli ale sistemului musculo-scheletic. Aceste semne pot indica o varietate de afecțiuni - inflamație a articulațiilor, rupturi musculare, fracturi și fisuri, precum și spasm muscular. Spazmirov
Mai mult

Puteți învăța să vă țineți spatele, să dezvoltați flexibilitatea și să distingeți ușor „batman” de „batman tandyu” la orice vârstă dacă descoperi arta baletului clasic.Baletul ca artă aristocratică de scenă și curte a apărut în secolul al XVI-lea, iar în Ro
Mai mult

Exercițiile cu kettlebell (sau kettlebell) sunt o opțiune foarte convenabilă pentru începători, mai ales dacă vei face mișcare acasă. Puteți face un set complet de exerciții cu un kettlebell pentru toate grupele musculare, în timp ce pentru începători este suficient un kettlebell 16
Mai mult

Patologia sistemului musculo-scheletic ocupă astăzi unul dintre primele locuri în ceea ce privește prevalența. Leziunile coloanei vertebrale sunt deosebit de frecvente. De la an la an, statisticile arată o creștere mare a stărilor posttraumatice. Nesurprinzător. La urma urmei, ra
Mai mult